Read in English

ICD తో జీవితం: వ్యాయామం చేయొచ్చా, షాక్ ఇస్తే ఏం చేయాలి

అవును, ICD ఉన్న చాలా మంది వ్యాయామం చేయొచ్చు. చాలా మంది తిరిగి పనికి, ప్రయాణాలకు, ఆటలకు వెళ్తారు. ICD పెట్టాక జీవితానికి కొన్ని నియమాలు ఉంటాయి: చేయికి, ఫోన్‌కు, వంటగదికి, కారుకు. ఈ పేజీలో ICD జాగ్రత్తలు, ICD vs పేస్‌మేకర్ తేడా, ICD షాక్ తర్వాత ఏం చేయాలో ఉన్నాయి. హైదరాబాద్‌లోని Cardiac Rehab లో, ICD ఉన్నవారు ఫిజీషియన్ పర్యవేక్షణలో, గుండె ట్రేస్ చూస్తుండగా వ్యాయామం చేస్తారు.

ICD ఏం చేస్తుంది

ICD అంటే శరీరంలో పెట్టే షాక్ డివైస్. ఇది మీ ఛాతీ చర్మం కింద, కాలర్ ఎముక దగ్గర ఉండే చిన్న పెట్టె. ఇది మీ గుండె లయను ఎప్పుడూ చూస్తూ ఉంటుంది. ప్రమాదకరమైన వేగమైన లయ కనిపిస్తే, ముందు చిన్న, వేగమైన పల్స్‌లు పంపి లయను సరి చేస్తుంది. అది పని చేయకపోతే, ఒకటి లేదా ఎక్కువ షాక్‌లు ఇస్తుంది.

బ్రిటిష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్ (BHF) ఇలా చెబుతుంది. ICD మీ జీవితం మీరు జీవించడానికి సాయపడటానికి ఉంది, రోజువారీ పనులు ఆపడానికి కాదు.

కార్డియాక్ అరెస్ట్ తర్వాత, లేదా ప్రమాదకరమైన గుండె లయ తర్వాత ICD సూచించవచ్చు. దాని ప్రమాదం ఉన్నవారికి కూడా ఇవ్వవచ్చు. గుండె జబ్బు ఉన్నవారికి, గుండెపోటు తర్వాత, హార్ట్ ఫెయిల్యూర్‌తో ఈ ప్రమాదం ఎక్కువ. బలహీనమైన గుండె కండరం, కొన్ని వారసత్వ గుండె జబ్బులు కూడా దీన్ని పెంచుతాయి. హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ ఉన్న కొందరికి CRT-D పెడతారు. అది హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ పేస్‌మేకర్, దానిలో షాక్ డివైస్ కూడా ఉంటుంది.

ICD vs పేస్‌మేకర్: తేడా ఏమిటి

పేస్‌మేకర్ ముఖ్యంగా నెమ్మదైన గుండె కొట్టుకోవడానికి చికిత్స. ఇది ఎప్పుడూ చిన్న సిగ్నల్స్ పంపుతుంది, ఎప్పుడూ షాక్ ఇవ్వదు. ICD ప్రమాదకరమైన వేగమైన లయలకు చికిత్స. ఇది పేస్ కూడా చేయగలదు, షాక్ కూడా ఇవ్వగలదు. రోజువారీ నియమాలు చాలా వరకు రెండింటికీ ఒకటే. పేస్‌మేకర్‌తో జీవితం మీద మాకు వేరే పేజీ ఉంది.

ICD షాక్ ఎలా అనిపిస్తుంది

BHF ప్రకారం, షాక్ అంటే ఛాతీలో లేదా వీపులో హఠాత్తుగా ఒక కుదుపు లేదా దెబ్బ లాగా అనిపిస్తుంది. మీరు ఉలిక్కిపడవచ్చు. కొందరికి చిన్న దడ మాత్రమే, లేదా ఏమీ అనిపించదు. మిమ్మల్ని తాకుతున్న వ్యక్తికి ఇది షాక్ ఇవ్వదు.

షాక్ తర్వాత, పైన బొమ్మలో ఉన్న ప్లాన్ పాటించండి. మీ ICD క్లినిక్ డివైస్‌ను చదివి, ఏం జరిగిందో చెబుతుంది. కొన్ని షాక్‌లు తప్పుడు అలారం అని తేలుతాయి: అవసరం లేకున్నా డివైస్ పని చేసింది. క్లినిక్ సెట్టింగ్స్ సరి చేయగలదు.

మొదటి వారాలు

• గాయం సాధారణంగా 3 నుంచి 4 వారాల్లో మానుతుంది. మీ కేర్ టీమ్ చూపించినట్టు, శుభ్రంగా, పొడిగా ఉంచండి.
• గాయం మానే వరకు వెల్లకిలా పడుకోండి, లేదా ICD కి దూరంగా ఉన్న పక్కకు తిరిగి పడుకోండి. చేయి కింద ఒక దిండు సాయపడుతుంది.
• ICD వైపు చేయితో జాగ్రత్తగా ఉండండి. పేస్‌మేకర్‌కు, 4 నుంచి 6 వారాలు బరువులు ఎత్తొద్దని, మోచేయిని భుజం పైకి ఎత్తొద్దని NHS చెబుతుంది. మీకు ఎంత కాలం అని మీ కేర్ టీమ్‌ను అడగండి.
• చాలా మంది తిరిగి పనికి వెళ్తారు. ఎప్పుడు అనేది మీ పని రకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

ICD తో వ్యాయామం

చురుకుగా ఉండమని సాధారణంగా ప్రోత్సహిస్తారని BHF చెబుతుంది. కొన్ని ఆటలను మార్చాల్సి లేదా సర్దుకోవాల్సి రావచ్చు. ఒకరినొకరు ఢీకొనే ఆటలు సాధారణంగా వద్దు. గాయం మానాక, గోల్ఫ్ లాగా చేయి పైకి ఎత్తే ఆటలు సాధారణంగా ఫర్వాలేదు. కొత్త లేదా కష్టమైన వ్యాయామం ముందు ఎప్పుడూ మీ గుండె టీమ్‌ను అడగండి.

BHF ఇంకొక మాట చెబుతుంది, మేము దానితో ఏకీభవిస్తాము: కార్డియాక్ రీహాబ్ ఇస్తే, ముందు అది చేయండి. మీ సొంతంగా ఎక్కువ వ్యాయామం చేసే ముందు, అక్కడ సేఫ్‌గా ధైర్యం, ఫిట్‌నెస్ తిరిగి పెంచుకోవచ్చు.

అధ్యయనాలు ఏం చెబుతున్నాయి: 2019 లో వచ్చిన ఒక Cochrane రివ్యూ, ICD ఉన్న 1,730 మందిపై జరిగిన 8 ట్రయల్స్‌ను కలిపి చూసింది. ఇవి వ్యాయామంతో కూడిన కార్డియాక్ రీహాబ్ ట్రయల్స్. ప్రోగ్రామ్‌లు సుమారు 12 వారాలు నడిచాయి. వ్యాయామం చేసిన గ్రూపుల్లో ఫిట్‌నెస్ పెరిగింది. వ్యాయామం చేసినవారిలో ఎక్కువ షాక్‌లు వచ్చిన సూచన లేదు. ఎక్కువ తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చిన సూచన కూడా లేదు. ట్రయల్స్ చిన్నవి, సాక్ష్యం స్థాయి తక్కువ అని రేట్ చేశారు. కాబట్టి ఇది ఆశ కలిగించే జవాబు, తుది జవాబు కాదు.

ICD జాగ్రత్తలు: ఇంట్లో, బయట

BHF చెప్పిన చేయాల్సినవి, చేయకూడనివి, 10 ఆగస్టు 2026 న అప్‌డేట్ అయినవి:

• మొబైల్ ఫోన్: ICD నుంచి కనీసం 15 సెం.మీ. (6 అంగుళాలు) దూరంగా ఉంచండి. డివైస్ మీద ఉండే జేబులో పెట్టొద్దు. హెడ్‌ఫోన్స్ ఛాతీ మీద వేలాడనివ్వొద్దు. ఫోన్ దగ్గరగా వచ్చినా భయపడొద్దు: ఫోన్ దూరం అవగానే ICD మామూలుగా అవుతుంది.
• వంటగది: మైక్రోవేవ్ సేఫ్. ఇండక్షన్ స్టవ్‌తో, ICD కి, స్టవ్‌కు మధ్య 60 సెం.మీ. (2 అడుగులు) దూరం ఉంచండి. ఛాతీని స్టవ్ మీదకు వంచొద్దు.
• సేఫ్: టీవీ, రేడియో, ఎలక్ట్రిక్ డ్రిల్, పవర్ టూల్స్.
• వద్దు: నొప్పి తగ్గించే TENS మెషీన్లు. అయస్కాంత క్లాస్ప్‌లు, బాడీ టోనింగ్ బెల్ట్‌లు డివైస్‌కు దూరంగా ఉంచండి.
• డ్రైవింగ్: నియమాలు దేశాన్ని బట్టి మారతాయి. మీరు మళ్లీ ఎప్పుడు డ్రైవ్ చేయొచ్చో మీ గుండె టీమ్ చెబుతుంది. మీ ఇన్సూరెన్స్ కంపెనీకి చెప్పండి.
• ఎలక్ట్రిక్ కార్లు: సేఫ్. ఛార్జ్ చేస్తున్నప్పుడు, ICD కి, కేబుల్‌కు మధ్య 30 సెం.మీ. (12 అంగుళాలు) దూరం ఉంచండి.
• విమాన ప్రయాణం: సేఫ్. సెక్యూరిటీ దగ్గర మీ డివైస్ ID కార్డ్ చూపించండి. చేతితో తనిఖీ అడగండి. చేతిలో పట్టుకునే మెటల్ డిటెక్టర్‌ను ICD మీద పెట్టకూడదు.
• సెక్స్: గాయం మానాక సేఫ్. షాక్ వచ్చినా మీ భాగస్వామికి హాని ఉండదు; వారికి చిన్న జలదరింపు అనిపించవచ్చు.
• ఎప్పుడూ మీ డివైస్ ID కార్డ్ దగ్గర ఉంచుకోండి.

చెకప్‌లు, బ్యాటరీ

మీ డివైస్‌ను బట్టి, అది చికిత్స ఇచ్చిందా అనేదాన్ని బట్టి, ప్రతి 3 నుంచి 12 నెలలకు చెక్ చేస్తారని BHF చెబుతుంది. బాగున్నా చెకప్‌కు వెళ్లండి. చాలా ICD లు ఇంటి నుంచే తమ డేటాను పంపగలవు.

తర్వాతి షాక్ గురించిన భయం

ICD పెట్టాక ఆందోళన, దిగులు రావడం సహజం. ముఖ్యంగా షాక్ వస్తుందా అనే భయం. ఈ భయం జరిగిన దానికి సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన స్పందన అని BHF క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ చెబుతారు. షాక్ తర్వాత మళ్లీ ప్రశాంతంగా అనిపించడానికి రోజులు, వారాలు లేదా నెలలు పట్టవచ్చు. అది కూడా సహజమే.

ఆమె మాటల్లో ఏది సాయపడుతుంది: మీ భయాల గురించి మీ ICD క్లినిక్‌తో మాట్లాడండి. ఒక “ఆందోళన సమయం” పెట్టుకుని, వాటిని రాసుకోండి. సంగీతంతో లేదా తేలికైన దేనితోనైనా మనసు మళ్లించండి. షాక్ భయపెట్టి ఉంటే, టాకింగ్ థెరపీ ప్రయత్నించండి. కార్డియాక్ రీహాబ్ ప్రోగ్రామ్‌లో చేరండి.

ఇలా అయితే మీ డాక్టర్‌కు కాల్ చేయండి

• గాయం ఇంకా వాచినా, ఎర్రబడినా, నొప్పిగా ఉన్నా, లేదా ద్రవం కారుతున్నా,
• జ్వరం ఎక్కువగా ఉంటే,
• తల తిరిగినా, మూర్ఛ వచ్చినట్టు అనిపించినా, లేదా ICD కి ముందు ఉన్న సమస్యలు తిరిగి వస్తే,
• షాక్ వస్తే: పైన ఉన్న ప్లాన్ పాటించండి.

Cardiac Rehab లో ఏం జరుగుతుంది

1. ముందుగా ఒక డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు.
2. మీ కోసమే తయారు చేసిన వ్యాయామ ప్లాన్ మీకు ఇస్తారు.
3. ఫిజీషియన్ పర్యవేక్షణలో, మీరు 6 నెలల పాటు, వారానికి 3 సార్లు, 90 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేస్తారు.
4. మీకు బలం పెరిగే కొద్దీ, వ్యాయామం కొంచెం కొంచెంగా కష్టం అవుతుంది.

దీనికి ఇది ఎందుకు సాయపడుతుంది

Cardiac Rehab లో, ICD ఉన్నవారు ఫిజీషియన్ పర్యవేక్షణలో వ్యాయామం చేస్తారు. మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ గుండె ట్రేస్ (12-లీడ్ ECG) చూస్తూ ఉంటారు. మీ ICD పని చేయడం మొదలుపెట్టే గుండె వేగం కంటే కింద ఉండేలా ప్లాన్ ఉంటుంది. ఆ నంబర్ మీ డివైస్ రిపోర్టులో ఉంటుంది. కాబట్టి మొదటి విజిట్‌కు ఆ రిపోర్ట్, మందుల లిస్ట్ తీసుకురండి.

BHF సలహా: కార్డియాక్ రీహాబ్ ఇస్తే ముందు అది చేయండి. మీ సొంతంగా ఎక్కువ వ్యాయామం చేసే ముందు, అక్కడ ఫిట్‌నెస్, ధైర్యం పెంచుకోండి.

ICD ఉన్న 1,730 మందిపై జరిగిన 8 ట్రయల్స్‌ను కలిపి చూసిన 2019 Cochrane రివ్యూలో, కార్డియాక్ రీహాబ్‌తో ఫిట్‌నెస్ పెరిగింది. వ్యాయామం చేసినవారిలో ఎక్కువ షాక్‌లు, లేదా ఎక్కువ తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చిన సూచన లేదు.

ICD ఉన్న చాలా మందికి హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ కూడా ఉంటుంది. స్థిరంగా ఉన్న హార్ట్ ఫెయిల్యూర్‌కు, US (AHA, ACC), యూరప్ (ESC) గైడ్‌లైన్స్ వ్యాయామ శిక్షణకు తమ అన్నిటికంటే పెద్ద గ్రేడ్ ఇస్తాయి: Class I, Level A.

జూబ్లీ హిల్స్, హైదరాబాద్‌లోని Cardiac Rehab ఈ సెషన్లు నడుపుతుంది.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండిChat with us on WhatsApp

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఈ పేజీలో ఉన్నది సాధారణ సలహా. మీ గుండె గురించి మీ డాక్టర్‌కే బాగా తెలుసు. మీ డాక్టర్ వేరేగా చెప్పి ఉంటే, మీ డాక్టర్ చెప్పినట్టే చేయండి.

రాసినవారు: Dr. Muralidar Babi, MBBS, MD (CMC Vellore), Cardiac Rehab Physician. TGMCI Reg. No. 59309.