గుండెపోటు తర్వాత ఇదివరకటి మనిషిలా అనిపించడం లేదు
గుండెపోటు తర్వాత చాలా మందికి దిగులుగా, భయంగా, లేదా తాము తాములా లేనట్టు అనిపిస్తుంది. దాదాపు 10 మందిలో 4 మందికి ఇలాంటి బలమైన భావాలు ఉంటాయి. మీరు ఒంటరి కాదు, మీకు సహాయం దొరుకుతుంది.
డాక్టర్ మురళీధర్ అభిప్రాయం, ఆయన పేషెంట్లను చూసి. ఇది స్టడీ కాదు.
ఇది ఎంత మందికి వస్తుంది?
పెద్ద స్టడీల ప్రకారం, గుండెపోటు నుంచి బయటపడిన 100 మందిలో దాదాపు 15 మంది, మొదటి కొన్ని వారాల్లో బాగా డిప్రెషన్‌లోకి వెళ్తారు. 100 మందిలో ఇంకో దాదాపు 25 మందికి కొంచెం తేలికపాటి దిగులు లేదా బెంగ ఉంటుంది. మొత్తం కలిపి దాదాపు 10 మందిలో 4 మంది.
డాక్టర్ మురళీధర్ చూసేది
- తమ శరీరం, మనసు ఇదివరకటిలా లేవని చాలామంది అంటారు.
- కొందరు ఛాతీలో వచ్చే ప్రతి చిన్న నొప్పికీ బెంగపడతారు.
- కొందరు చాలాసార్లు హాస్పిటల్‌కి పరుగెత్తుతారు, కానీ టెస్టుల్లో ఏమీ కనిపించదు.
- చూడటానికి వచ్చి “అయ్యో పాపం” అనేవాళ్ళు దీన్ని ఇంకా ఎక్కువ చేయొచ్చు.
ఏది సహాయపడుతుంది
- మీ శరీరం గురించే కాదు, మీ మనసు ఎలా ఉందో కూడా మీ డాక్టర్‌కు చెప్పండి.
- గుండెపోటు వచ్చిన ఇతరులతో మాట్లాడండి.
- కొంచెం కొంచెంగా మీ మామూలు రోజువారీ పనులకు తిరిగి రండి.
- డాక్టర్ టీమ్‌తో, ఒక గ్రూప్‌లో వ్యాయామం చేయండి. చాలా మందికి ఆ గ్రూపే ఒక అండగా ఉంటుంది.
ఎక్కువ రోజులు మీకు దిగులుగా ఉంటే, దయచేసి మీ డాక్టర్‌కు చెప్పండి. దిగులు కూడా గుండె చికిత్సలో భాగమే, దానికి చికిత్స ఉంది.
Cardiac Rehab లో ఏం జరుగుతుంది
- ముందు డాక్టర్ మిమ్మల్ని చెక్ చేస్తారు.
- మీ కోసమే తయారు చేసిన వ్యాయామ ప్లాన్ మీకు ఇస్తారు.
- డాక్టర్ టీమ్ చూస్తుండగా, మీరు వారానికి 3 సార్లు, 90 నిమిషాలు వ్యాయామం చేస్తారు.
- మీకు బలం పెరుగుతున్న కొద్దీ, వ్యాయామం కొంచెం కొంచెంగా కష్టం అవుతుంది.
దీనికి ఇది ఎందుకు సహాయపడుతుంది
2025 లో వచ్చిన ఒక రివ్యూ, గుండె పేషెంట్లపై చేసిన 36 ట్రయల్స్‌ను పరిశీలించింది. టీమ్ ఎదురుగా ఉండగా చేసిన వ్యాయామానికి, తక్కువ దిగులు, తక్కువ బెంగతో సంబంధం కనిపించింది. వాళ్ళ రోజువారీ జీవితం కూడా బాగుంది. ఇంట్లో ఒంటరిగా చేసిన వ్యాయామంలో ఇది కనిపించలేదు.
కార్డియాక్ రీహాబ్ ఒక గ్రూప్ కూడా. మీలాగే అదే అనుభవం ఎదుర్కొన్న వాళ్ళను మీరు కలుస్తారు. ఇలా ఉన్నది మీరు ఒక్కరే అనే భావన పోతుంది.
చాలా మంది పేషెంట్లు పనిలో, ఇంట్లో తమ కాన్ఫిడెన్స్‌ను తిరిగి పొందడం డాక్టర్ మురళీధర్ చూస్తుంటారు.
అమెరికాలో (AHA, ACC) మరియు యూరప్‌లో (ESC) గుండె గైడ్‌లైన్స్, కార్డియాక్ రీహాబ్‌కు తమ అన్నిటికంటే పెద్ద గ్రేడ్ ఇచ్చాయి: Class I, Level A.
ఈ సెషన్లను Cardiac Rehab, జూబ్లీ హిల్స్, హైదరాబాద్ నడుపుతుంది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
గుండెపోటు తర్వాత చనిపోతానేమో అని భయపడటం మామూలేనా?
అవును. గుండెపోటు తర్వాత దాదాపు 10 మందిలో 4 మందికి బలమైన భయం లేదా దిగులు ఉంటుంది. మీకు గుండె సమస్య ఉందని వినడమే భయంగా ఉంటుంది. అది భవిష్యత్తు గురించి బెంగ తెస్తుంది. దాన్ని మీ డాక్టర్‌తో బయటకు చెప్పడమే మొదటి అడుగు.
గుండెపోటు వల్ల ఆందోళన రావచ్చా?
అవును, తరచుగా వస్తుంది. ఆందోళన వల్ల నిజంగానే ఛాతీ నొప్పి కూడా రావచ్చు, అది గుండె నొప్పిలాగే అనిపిస్తుంది. దాంతో భయం ఇంకా పెరుగుతుంది. బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజులు, కౌన్సెలింగ్, కొన్నిసార్లు మందులు సహాయపడతాయి.
దిగులు గుండెకు హాని చేస్తుందా?
గుండెపోటు తర్వాత బలమైన దిగులుకు, తర్వాత వచ్చే ఎక్కువ గుండె సమస్యలకు సంబంధం కనిపించిందని గుండె నిపుణులు చెబుతారు. అందుకే బీపీ లాగే, దీనికీ చికిత్స చేయించుకోవడం మంచిది.
నేను మళ్ళీ ఎప్పుడైనా ఇదివరకటిలా అవుతానా?
చాలా మంది అవుతారు. దానికి టైం పడుతుంది, చిన్న చిన్న అడుగులు కావాలి. 36 ట్రయల్స్‌ను చూసిన 2025 రివ్యూలో, టీమ్ ఎదురుగా ఉండగా చేసిన వ్యాయామానికి, తక్కువ దిగులు, తక్కువ బెంగతో సంబంధం కనిపించింది.
ఈ పేజీలో ఉన్నది సాధారణ సలహా. మీ గుండె గురించి మీ డాక్టర్‌కే బాగా తెలుసు. మీ డాక్టర్ వేరేగా చెప్పి ఉంటే, మీ డాక్టర్ చెప్పినట్టే చేయండి.
రాసినవారు: Dr. Muralidar Babi, MBBS, MD (CMC Vellore), Cardiac Rehab Physician.