యాంజియోప్లాస్టీ తర్వాత ఆహారం: ఏం తినాలి
ఉప్పు తక్కువ, కొవ్వు తక్కువ తినండి. పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువ తినండి. పెద్దవాళ్లు రోజుకు 6 g కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తినకూడదు. అది సుమారు సమంగా నిండిన ఒక టీస్పూన్.
రోజుకు 6 g ఉప్పు, అంతకు మించకూడదు. అంతా కలిపి.
ఊరగాయలు, బ్రెడ్, రెడీమేడ్ ఆహారాల్లో ముందే ఉన్న ఉప్పు కూడా ఇందులో లెక్కే. 6 g ఉప్పు: NHS. AHA కూడా ఇలాంటి పరిమితే పెట్టింది: 2,300 mg సోడియం, ఇది ఉప్పులో ముఖ్యమైన భాగం.
ఉప్పు ఆహారంలో దాగి ఉంటుంది
మనం తినే ఉప్పులో సుమారు నాలుగింట మూడు వంతులు, మనం కొనే ఆహారంలోనే ముందే ఉంటుంది. ఉప్పు ఎక్కువైతే హై బీపీ రావచ్చు.
- ఊరగాయలు, ఇతర ఉప్పు ఎక్కువ ఉండే ఆహారాలు అప్పుడప్పుడు మాత్రమే, కొంచెమే తినండి.
- ఉప్పు వేసే ముందు, ఆహారం రుచి చూడండి.
- రుచి కోసం నిమ్మకాయ, వెల్లుల్లి, మిరియాలు, మిరపకాయ లేదా సువాసన ఆకులు వాడండి.
- తినే దగ్గర ఉప్పు డబ్బా పెట్టుకోకండి.
ప్లేట్ ఇలా నింపండి
- రోజుకు కనీసం 5 భాగాలు పండ్లు, కూరగాయలు. ఒక అరటిపండు ఒక భాగం. 3 పెద్ద చెంచాల కూరగాయలు ఒక భాగం.
- తెల్లవాటి కంటే బ్రౌన్ రైస్, పొట్టు తీయని గోధుమలు ఎంచుకోండి.
- ప్రోటీన్ కోసం పప్పు, బీన్స్, చేపలు, గుడ్లు తినండి.
- నూనె, వెన్న లేదా నెయ్యి కొంచెమే వాడండి.
ఇంకో రెండు విషయాలు
పొగ తాగడం మానేయండి. పొగ తాగడం, బరువు ఎక్కువగా ఉండటం గుండె జబ్బులకు ముఖ్య కారణాల్లో రెండు.
మీకు డయాబెటిస్ (షుగర్), కిడ్నీ జబ్బు లేదా వేరే ఏదైనా జబ్బు ఉంటే, మీ డాక్టర్‌ను లేదా డైటీషియన్‌ను అడగండి. వాళ్లు ఈ సలహాను మీకు తగ్గట్టుగా మార్చగలరు.
Cardiac Rehab లో ఏం జరుగుతుంది
- ముందుగా ఒక డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు.
- మీ కోసమే తయారు చేసిన వ్యాయామ ప్లాన్ మీకు ఇస్తారు.
- డాక్టర్ టీమ్ గమనిస్తూ ఉండగా, మీరు వారానికి 3 సార్లు, 90 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేస్తారు.
- మీకు బలం పెరిగే కొద్దీ, వ్యాయామం కొంచెం కొంచెంగా కష్టం అవుతుంది.
దీనికి ఇది ఎందుకు సాయపడుతుంది
ఆహారం అందులో ఒక భాగం. AHA ప్రకారం కార్డియాక్ రీహాబ్‌లో మూడు భాగాలు ఉంటాయి: వ్యాయామం, మంచి ఆహారం, పొగ మానడం లాంటి మంచి అలవాట్లు నేర్చుకోవడం, ఒత్తిడి (స్ట్రెస్) తగ్గడానికి సాయం.
2026 లో వచ్చిన ఒక రివ్యూ, 107 స్టడీలలో గుండెపోటు, స్టెంట్ లేదా బైపాస్ తర్వాత ఉన్నవాళ్లను పరిశీలించింది. కార్డియాక్ రీహాబ్ చేసినవాళ్లకు గుండెపోటులు 28% తక్కువ వచ్చాయి. ఆసుపత్రిలో చేరాల్సి రావడం 35% తక్కువ అయింది.
అమెరికా (AHA, ACC), యూరప్ (ESC) గుండె గైడ్‌లైన్స్ కార్డియాక్ రీహాబ్‌కు తమ అన్నిటికంటే పెద్ద గ్రేడ్ ఇచ్చాయి: Class I, Level A.
జూబ్లీ హిల్స్, హైదరాబాద్‌లోని Cardiac Rehab ఈ సెషన్లు నడుపుతుంది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
నెయ్యి గుండెకు మంచిది కాదా?
నెయ్యి, వెన్న, కొబ్బరి నూనెలో సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఎక్కువ. సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఎక్కువైతే చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగొచ్చు. NHS ప్రకారం, మగవాళ్లు రోజుకు 30 g కంటే, ఆడవాళ్లు 20 g కంటే ఎక్కువ సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ తినకూడదు.
గుండె రోగి అరటిపండ్లు తినొచ్చా?
చాలామందికి, తినొచ్చు. రోజుకు తినాల్సిన 5 భాగాల పండ్లు, కూరగాయల్లో ఒక అరటిపండు ఒక భాగం. మీకు కిడ్నీ జబ్బు ఉంటే, ముందు మీ డాక్టర్‌ను అడగండి.
ఎంత ఉప్పు ఎక్కువ అవుతుంది?
రోజుకు 6 g కంటే ఎక్కువ (6 g అంటే సుమారు సమంగా నిండిన ఒక టీస్పూన్). ఊరగాయలు, బ్రెడ్, రెడీమేడ్ ఆహారాల్లో ముందే ఉన్న ఉప్పు కూడా ఇందులో లెక్కే.
ఈ పేజీలో ఉన్నది సాధారణ సలహా. మీ గుండె గురించి మీ సొంత డాక్టర్‌కే తెలుసు. మీ డాక్టర్ వేరేలా చెప్పి ఉంటే, మీ డాక్టర్ మాటే వినండి.
రాసినవారు: Dr. Muralidar Babi, MBBS, MD (CMC Vellore), Cardiac Rehab Physician.